Que isso, deixamos o blog de lado, mas agr voltaremos com tudo.
Bom eu estava pesando 56,5, feliz , mas o que eu queria era 54.
mas agr eu engordei, to com 57,3.
segunda vou começar com uma dieta mais restrita, só vou comer no colégio dia sim dia não (barrinha de cereal)
é isso.
meu dia hj :
café da manha: uma barra de cereal
almoço: arroz colorido e bife com fritas ;S
lanche: joelho
janta: maça.
errei feiooooooooooooooooooo, mas depois eu melhoro.
oooooi
café da manha: 1 fatia de pão integral com requeijão light, e meio copo de suco
lanche da manha: barra de ceral
almoço:3 colheres de arroz, 3 colheres de feijão, macarrão e carne, e 3 passatempos
lanche da tarde: barra de cereal
janta:3 colheres de arroz, 3 colheres de feijão, macarrão e carne
.. e bebi bastante água.
Ontem não segui a dieta, não fui forte por isso não postei :/
beijinhos :)
ps:28/10 - tá de madrugada rs
hello
café da manhã: meio copo de suco, e misto quente com pão integral.
lanche da manhã : uma barrinha de cereal.
almoço : duas torradas, uma azeitona e uma barrinha de cereal.
lanche : duas colheres de arroz salada de alface, couve, e peixe [cozido e não frito]
janta :cinco toradas :s, e meio copo de suco
[bebi 7 copos de agua, e comi umas cinco azeitonas]
Hi
Café da manha : 4 biscoitos salgados sem nada, meio copo de suco e meia rodela de abacaxi.
lanche da manhã : uma barrinha de cereal
almoço : salada de alface, salada de bacalhau, eu duas colheres de arroz.
lanche da tarde : comi um pacote menos tres biscoitos de um pacote de passatempo :S
não jantei
lanche da noite : uma maçã.
Café da manhã: Frutas com semente de linhaça e granola e um cram cracker
Lanche da manha: Uma barra de cereal de morango
Almoço: Sujei o prato de feikão, 2 colheres de arroz e carne cozida
Lanche da tarde: Uma maçã
Janta: pizza (pecado)
Não bebi muita água e errei mt feio na pizza, mas foi por uma causa nobre.
beijinhos
aaaah.. emagreciiiiiiiiii 1kg 100g
Café da manha: 3 torradas com requeijão light e meio copo de suco.
Lanche da manha: biscoito recheado.
Almoço: 3 colheres de arroz, 3 colheres de feijão e frango assado.
Lanche da tarde: nada, pois dormi.
Janta: 3 colheres de arroz, 3 colheres de feijão e carne.
- 2 garrafinhas de água.
Hoje não fui muito bem na dieta, porque comi biscoito recheado mas amanha vou ser forte, beijinhos!
